こちらの本を読み終えました。
「もっと！」という欲求や期待の源となる神経伝達物質、「ドーパミン」に関する本です。
ドーパミンの与える良い影響と悪い影響の両面が説明されていて、とても興味深く読み進めることができました。
ドーパミンの本質は「期待物質」であって、「満足感」を生むものではないとのこと。
つまり、ドーパミンだけでは「幸福」になることができないということです。
幸福を感じるためには、本書で「H&N」と呼ばれる、現在志向の神経伝達物質が必要となります。
セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、エンドカンナビノイドなどがそれに充たり、これらが感覚や感情から生まれる喜びをもたらすようです。
未来志向であるドーパミンがなければ、何がしかの「獲得」に向けて行動をする意欲が湧きません。
つまり、目標に向けての努力ができないということです。
現在志向であるH&Nがなければ、努力を積み重ねて目標を達成したとしても、そこで幸福や満足感を味わうことができません。
結論、どちらも重要(笑)
過度に未来志向でもダメだし、過度に現在志向でもダメだし。
自分に当て嵌めて考えてみると、現在を蔑ろにする傾向があるように思うので、そこは注意が必要ですね。
「今この瞬間に意識を向ける」のは、まさにマインドフルネスの領域なので、瞑想をもうちょっと真面目にやっていこうかと思います。
こんな場所でやれると最高ですね(笑)
呉市でダイエット、トレーニングをお考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です。
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
