RISE WESTのアマチュア対戦カードが発表されました。
今回は、中野、岩尾、道方、中島、久保崎の5名がアマチュア部門に出場します。
試合が決まらなかった大地さんは残念でした…。
それから、プロ部門では賛侍のデビュー戦。
賛侍のプロデビュー戦を応援するために、大勢の方々が遥々広島から駆け付けて下さいます。
アウェイの地で試合をする僕たちにとって、本当にありがたいです…。
皆さまの気持ちに報いるためにも、賛侍が見事に勝利を収めてくれるものと思います。
試合をお楽しみに！
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
以前にブログで書いたように、今月から僕自身の心肺機能向上のためのトレーニングを開始しました。
具体的にどんなトレーニングをやっているのかというと、サンドバッグの20秒本気ラッシュを10秒の休憩を挟んで6本。
つまり、ちょうど1ラウンド頑張るだけです。
ただし、この1ラウンドは、極限まで頑張ります。
どれだけ苦しくても打撃の威力やスピードをできるだけ落とさず、全力を出し切ります。
結果、1ラウンドが終わった頃にはこんな感じです。
練習を終えて2時間くらいが経ってもまだ気管や肺に違和感を憶えるレベルで死ねます。
わずか3分間で…。
まあ、どれだけキツくても3分間だけですから。
気が乗らなくてもサボらず続けられていますし、妥協なく毎回、全力で追い込めています。
このトレーニングを僕は今月から、週2回のペースで行っています。
つまり、毎週6分間頑張るだけです。
はたして、たったそれだけで効果があるのか？
そう思われる方も多いのではないでしょうか。
実は、これはちゃんと科学的根拠に基づいての設定なんですよ。
タバタ式トレーニングを考案された田畑教授のこちらの著書によると、「3分〜4分間のタバタ式トレーニングを週2回、3週間ほど行うことで、最大酸素摂取量はかなりの向上が見られる」とのこと。
僕が行っている10秒休憩を挟んでの20秒ラッシュは、まさにタバタ式トレーニングです。
それを3分間、週2回。
上記の条件を完全に満たしています。
ということで、僕のスタミナは向上していくはずです。
今後にご期待下さい。
こんな感じで、凄まじくタイムパフォーマンスの良いタバタ式トレーニングですが、ひとつご注意下さい。
1本1本を全力でやり切り、心拍数を限界近くまで上げなければ、十分な効果は期待できません。
普通に息が上がる程度では不十分です。
トレーニング後は、そのまま地面に倒れ込んでゼーゼー言うくらいまで出し切りましょう。
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
今月の24日に控えるRISE WEST ZEROにて、当ジム所属の高校生ファイター、松岡賛侍のプロデビュー戦が決まりました。
すでにプロ5戦の経験がある相浦選手に挑みます。
格上選手を相手にどんな戦いを見せてくれるのか、楽しみですね。
過去を振り返ると、賛侍がうちのジムにやって来たのは中学生の頃。
今より身長が20cmくらい低かったこの少年が、ついにプロデビューですよ。
当時から賛侍を知っている会員の方々も、感慨深いものがあるのではないでしょうか。
とはいえ、まあ彼がプロになることに関しては、正直何の驚きもありません。
体験に来た時点でもう明らかに異質で、普通に続ければ間違いなくプロになれる素材だと思いましたから…。
そんな天才肌ファイター、賛侍選手の試合を見てみたい方は、是非とも会場までお越し下さい。
当ジムでチケットの予約も受け付けておりますので、ご希望の方は吉田までお願いします。
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
今月のお知らせです。
20日（水）が祝日、24日（日）が試合、31日（日）が第5日曜日で休館となります。
お間違えのないようにご注意下さい。
さてさて、最近たまに選手たちのスパーリングの相手をすることがあるのですが、スタミナの衰えがヤバいです。
軽いスパーならいくらでも大丈夫ですが、強度やスピードを上げたものだと、もう3ラウンドが限界ですね…。
ここ数年の僕のトレーニングは、週1、2回、ウエイトトレーニングとサンドバッグ打ちをそれぞれ30分ほどやるくらいです。
サンドバッグも息が上がるほどは追い込まず、技術的なものを中心にやっているので、スタミナ面はほぼノータッチ。
ぼちぼち軽量級の選手たちも育ってきて、僕が相手をする必要も出てくると思うので、それなりにスタミナも戻していかなければ……と、思っております。
さすがに、以前にブログで紹介した、現役時代にやっていたようなトレーニングをする気にはなれません。
あれは選手としての目標があったからこそやれたトレーニングです。
引退してまで、あんな地獄のような思いをしたくありません…。
ということで、まあサンドバッグでそれなりに追い込んで行きますかね。
全力打ちのサンドバッグを、3Rぶっ通しで続けられるくらいのスタミナを目指して、ぼちぼちやって行こうと思います。
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
来月24日に福岡で開催される、RISE WESTの試合申込み手続きが終わりました。
ギリギリでの滑り込み申込みが2件あって、今回はプロ1名、アマ6名の、計7名がエントリー。
そのうち半分は初出場の選手になるので、試合までの準備もなかなか大変になりそうです。
選手の皆さんは、できるだけ多くジムに来ましょうね。
仕事や学校などの都合で来れない場合は、代わりに走ったりしておきましょう。
何だかんだで試合になると、持久力が重要です。
試合慣れしたプロ選手となると話は別ですが、基本的には試合での体力の消耗スピードは、スパーリングの比にならないくらい早いですからね。
持久力は、いくらあっても無駄にはなりません。
あればあるだけ手数も強打も出せますし、スピードも落ちずにディフェンスもしっかりできるようになります。
それだけ重要な持久力ですが、これを伸ばすのは簡単です。
テクニックやスピード、パワーなどに比べて、やることをやれば簡単に伸ばしていけます。
まあ、そのためのトレーニングは、肉体的にも精神的にもキツイですけどね。
そのせいで皆さん嫌がりますが、『やればやるだけ伸ばしていける、試合で勝つために重要なファクター』を鍛えないだなんて、相当もったいないと思います。
ということで、選手の皆さん、しっかり追い込んでいきましょう！
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
昨日は、広島から3名のプロ選手と1名のジュニア選手が出稽古に来てくれました。
（写真を1枚も撮っていなかったので、ねぎ魔神インスタより拝借）
いやー、うちの選手たちにとって、非常に良い練習になりました。
ちょくちょく広島まで出稽古に行っているねぎ魔神は別として、呉ではなかなか、こうして他ジムのプロ選手とスパーリングをできる機会もないですからね。
僕はうちの選手たちに対しても、必要最低限を超えた練習を強制することはしないので、正直なところ練習量も強度もかなり甘いです。
もちろん、本人がそれを望めば、十分すぎるほどの練習を課して差し上げますが。
こうやって、小学生の頃から週6で練習をしているのが当たり前という、他ジムの意識の高い選手たちと一緒に練習することで、その辺を見つめ直す機会になればと思いますね。
まあ、結局のところ、「どこを目指すか」です。
目標に応じた努力は必要不可欠で、目指す場所によってはプライベートやら何やらを差し置いて、練習を最優先しなければいけません。
皆が皆、プロの頂点を目指す必要はないし、それは無理な話だと思います。
各々が自分の目標を設定して、それに応じてやっていけば良いのです。
ただ、もし頂点を目指すのであれば、それ相応の覚悟と努力が必要ですよ、と。
そんな感じの今日この頃です。
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
プロの試合が続々と決まりつつあります。
3月、5月、6月と、月イチに近いペースでなかなかハードです。
ちなみに、6月はこれまで出場したことのない、福岡のイベントになります。
プロ興行の前にアマチュア大会もあるみたいなので、アマチュア選手の皆さんは3月の次はここですね。
こちらは、僕が現役時代にお付き合いのあった方が主催されているイベントなんですよ。
先日、「覚えていますか？」とその方からお電話があって、試合のオファーを頂戴したわけです。
確か、もう10年以上お会いしていないと思うのですが、こうして良いお話を頂けるのはありがたいですね。
さて、そんなわけでアマチュア選手の皆さんは6月にも試合があるわけですが、3月の申込み期日も迫ってきております。
今月の26日（月）までとなっておりますので、出場をお考えの方はお早めにどうぞ！
呉市でダイエット、トレーニングを考えの方は、ネイバーズキックボクシングジムへ！
東広島市 や黒瀬からもアクセスが便利です
広島県呉市広中新開1丁目4-13 国道375号線沿い
NEIGHBORS KICKBOXING GYM
