昨日はクリスマスイブ、そして今日はクリスマス。
ということで、どちらもジムは寂しい状況です…（笑）
まあ、皆さん予定がありますよね。
ただ、こういうときこそ「習慣化」をより強化するチャンスであることを知っておいたほうが、長い人生で得をすると思います。
「今日は時間がないな…」というときや、「今日は気が乗らないな…」というとき。
そんなときこそ、少しでも構わないので習慣化のターゲットとする行動をすることで、自分の中でその行動がより「当たり前」のものに定着します。
別にこれを意識していたわけではありませんが、僕は現役時代、特別なときこそジムへいつも通り行くようにしていました。
クリスマスはもちろん、特にダメージを負っていない試合の翌日、手首の手術をして退院した当日。
大学の卒業式があった日も、卒業式には行かずにジムで練習していました（笑）
そのように、現役時代の僕にとって、トレーニングは完全に当たり前の習慣でした。
なので、妥協して「今日は練習をしない」という選択肢はなかったですね。
筋肉魔神の真人インストラクターも、「筋トレは日課」と言っていました。
「筋トレをしないと逆に落ち着かない」という域で、完全に習慣化されています。
何をするにしても、習慣化は成功への最大の近道です。
大変なとき、特別なときこそターゲットとするその行動をして、脳に習慣を叩き込んでやりましょう。
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