キックボクサーのトレーニングとして、階段ダッシュがオススメなのは前回のブログで書いた通りです。 心肺機能だけでなく、瞬発力、筋力、筋持久力なども同時に鍛えることができますからね。 そして、より心肺機能向上に比重を置いたトレーニングをしたい方…
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