ついにフルプランシェができるようになりました…！
というのは嘘で、開脚状態のストラドルプランシェから、一時的に脚を閉じた瞬間を切り取っただけです（笑）
とはいえ、以前は一時的にであっても両脚を伸ばそうとすると、肘が必ず曲がってしまっていました。
現在は、肘が綺麗に伸びた状態を保てています。
これだけでも、それなりな進歩です。
そんなわけで、現在でもたまーにプランシェの練習はしています。
去年あたりからちょくちょく首や肩を痛めることがあるので、痛みがないとき限定ではありますが。
ちなみに、そんな状況下でも多少なりとも進歩してきた要因は、筋トレの方法を変えたからではないかと推測しています。
腹筋、ベンチプレス、懸垂を週1、2程度で行っているのですが、これらのやり方を先月から変えました。
まだ短期間ではありますが、ガッツリ効いている感があります。
まあ、まだ実施期間が短すぎるので、当面は自身で人体実験ですね。
その上で本当に効果的だと判断できれば、指導にも取り入れていこうかと思います。
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